十一长假过后 四招应对节后综合症

江湖 07-02 阅读: 评论:
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部

假期结束,白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境,容易出现“节后综合症”。


十一长假过后 四招应对节后综合症


国庆长假正式结束,都市白领们又该恢复朝九晚五的上班生活了,白领节后松弛的心理状态要重新是适应紧绷的工作环境,容易出现“节后综合症”,白领女性在长假过后,该如何调整自己呢?


一、规律作息


最好提前一天结束自己的“心理假期”,调整好自己的心情,给自己一天时间来恢复作息。假日最后一晚不要参加聚会,尽早入睡,改变节日期间昼伏夜出的生活习惯,要保持充足睡眠。


二、规划工作


恢复正常上班后,效率低下属于正常现象,这时候不用逼自己,而是应该顺其自然,利用一周时间逐渐适应上班节奏。合理安排工作,不要立马就投入到复杂难完成的工作,这样会让你更加烦躁,并且失去自信,可以先从简单的工作开始,就可以有条不紊的开始工作了。可写一张便签式的备忘录,将要办的事情罗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。


三、调整心情


节后第一天上班,难免会有些抗拒工作,可以趁着休息时间,和同事多多交流,谈一些假期的趣事,有助消除懈怠的负面情绪,并且缓解焦躁。或者来点茶或者咖啡,这两样食物都有提神的作用,自然就会元气满满。


四、加强运动


利用业余时间多参加自己喜好的活动,如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等,以慢慢调节好状态,更好地开展工作,让你快速恢复神采奕奕。


后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表Flashempire闪客帝国立场。
本文系作者授权Flashempire闪客帝国发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫二维码

扫一扫在手机阅读、分享本文

评论

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: